बीटरुटचे असे चमत्कारिक फा-यदे जाणून तुमचे होश उडतील …प्रत्येक वयोगटातील लोकांना बीटरुट खाणे आवश्यक आहे. बघा का?

यकृत प्रत्येक सजीव प्राण्यांच्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग असतो आणि जर सरळ भाषेत बोलायचे झाले तर उर्वरित शरीराच्या तुलनेत यकृत सर्वात कार्यरत अवयव आहे. आपल्या रक्तातील विषारी घटक काढून टाकणे आणि  शुद्ध रक्त संपूर्ण शरीरात पोहोचवण्याचे काम यकृत करते.

तसेच आपल्या शरीरासाठी कोणते घटक योग्य की अयोग्य आहेत हे सुद्धा यकृत ठरवते. म्हणूनच आपण आपल्या यकृताची विशेष काळजी घेतली पाहिजे आणि ते ठीक ठेवण्यासाठी आपण आपल्या खाण्यापिण्याची काळजी देखील घेतली पाहिजे. बीटरूट हे पोटासाठी सर्वात फा-यदेशीर आहे आणि रक्त परिसंचरणात देखील मदत करते. बीटरुटचा रस हा यकृताला स्वच्छ करण्यासाठी एक रामबाण उपाय आहे आणि ते खाल्ल्याने आपल्या शरीरात ऊर्जेची पातळी देखील स्थिर राहते.

बीटरूट:-

बीटरूटमध्ये सोडियम पोटॅशियम, फॉस्फरस, क्लोरीन, आयोडीन, लोह आणि असे बरेच जीवनसत्त्वे असतात, जे खाल्ल्याने हिमोग्लोबिन वाढतात. आपल्या शरीराची संपलेली उर्जा त्याच्या सेवनाने परत येऊ शकते. त्यात अँटीऑक्सिडंट्ससुद्धा आढळतात, ज्यामुळे आपले केसही खूप काळे आणि उशीरा पांढरे होतील.

बरेच लोक कोशिंबीर किंवा रस करून बीटरूट घेतात. ते लाल रंगाचे असते म्हणूनच तर बहुतेक लोकांना वाटते की ते केवळ रक्त तयार करण्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु त्याचे आणखी बरेच फा-यदे आहेत. बीटरूट हा आपल्यासाठी अनेक प्रकारे फा-यदेशीर आहे, चला तर मग आपण त्याबद्दल जाणून घेऊ.

उर्जा पातळी वाढते:-

जर आपल्याला आपल्या शरीरात आळशीपणा किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल तर आपण दररोज बीट खाणे आवश्यक आहे. असे केल्याने आपल्या शरीरातील उर्जा पातळी वाढते.

त्वचेसाठी फा-यदेशीर:-

बीटरूटला पाण्यात उकळवावे आणि ते फिल्टर करून तेच पाणी पुन्हा आपण पिण्यासाठी वापरावे असे केल्यास मुरुमांसाठी हा एक उपयुक्त उपाय ठरेल. गोवर आणि तापात त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी आपण बीटरूट नक्की खाऊ शकता.

अशक्तपणा आणि प्रतिकारशक्ती:-

बीटरूट अशक्तपणाच्या उपचारात खूप फा-यदेशीर मानले जाते आणि हे शरीरात रक्त तयार होण्यास देखील मदत करते. लोहाच्या मुबलक प्रमाणतेमुळे, लाल रक्तपेशी सक्रिय ठेवण्याची क्षमता वाढते आणि त्याचे सेवन केल्याने, शरीरातील प्रतिकारशक्ती जखमांना बरे करण्यास देखील मदत करते.

उच्च रक्तदाब:-

लंडन विद्यापीठातील एका रिसर्चनुसार असे आढळले आहे की दररोज बीटचा रस पिणाऱ्या लोकांमध्ये उच्च रक्तदाब कमी प्रमाणात आढळला आहे. अभ्यासानुसार दररोज दोन बीटरूटचा रस पिल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो, परंतु जर तुम्ही जास्त प्रमाणात सेवन केला तरी ते शरीरासाठी चांगले नाही.

बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधामध्ये फा-यदेशीर:-

दररोज बीटरूट खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता होत नाही आणि मूळव्याध रूग्णांना सुद्धा बरेच फा-यदे होतात. रात्री झोपायच्या आधी एक ग्लास रस औषध म्हणून काम करते. यासह उर्जा पातळी देखील वाढते आणि त्याच वेळी बीपी देखील नियंत्रणात राहते.